ワンモアレップの精神で限界を突破する
kameracing001
メタディスクリプション:
限界を超える勇気と成長のマインドセット「ワンモアレップ」。トライアスロン経験から学んだ人生を変える心構え。
筋トレや運動に携わる人なら聞いたことがある「ワンモアレップ」。これは単なる言葉ではなく、人生を変える powerful な哲学です。
私の学びは、過酷な水泳トレーニングの中で生まれました。30代の3年間、高校生と共に毎日プールに通った日々。特に忘れられないのは、毎週火曜日の「ハートレート」という地獄のようなメニューです。
50mを40本、1分間隔で全力疾走。後半は筋肉が悲鳴を上げ、息も上がります。それでも、コーチの「5秒前！3、2、1！」の掛け声で再び踏み出す。まさにワンモアレップの真髄です。
時には40本の後に「100m1本！」の追加指示。まさに限界を超える瞬間でした。この経験から、ワンモアレップの本質を理解しました。
ワンモアレップが教えてくれること
- 限界は自分で決めるものである
- 諦めずにもう一歩踏み出す勇気
- 自己成長のチャンスは常に自分の中にある
この精神は、スポーツだけでなく仕事、学習、人間関係など、人生のあらゆる場面で活きます。
「あと一回」の挑戦が、あなたの可能性を大きく広げるのです。
「ワンモアレップの精神で」
ワンモアレップとは、限界を迎えてからもう1回だけ挑戦することです。
筋トレ経験のある方には馴染みのある言葉かもしれません。「レップ（rep）」とは筋トレにおける1回の動作を指します。「ワンモアレップ（One More Rep）」には限界を超える努力や成長という深い意味が込められています。
私がこの言葉を学んだのは、トライアスロンの水泳のコーチからでした。
約10年前、30代の時に3年間だけ高校生と一緒にほぼ毎日、水泳トレーニングをしていました。当時のコーチは非常に厳しく、特に毎週火曜日のメインに行われる「ハートレート」というメニューは、高校生も地獄の火曜日と恐れるほど過酷なものでした。
このメニューは、50mを40本、1分間隔で全力で泳ぐという内容でした。1本ごとにコーチがタイムを読み上げ、記録を取ります。後半になるとタイムが落ち、息が上がり、筋肉疲労で腕や脚が動かなくなることもありました。それでも「5秒前！3、2、1！」というコーチの掛け声で再びスタートし続けました。
40本が終わり、ほっとした瞬間に「100m1本！」という追加指示が出ることがありました。この一言が、自分の限界だと思っていた地点をさらに超えるきっかけとなり、トレーニングが終わった後の達成感は今でも忘れられません。
ワンモアレップの精神は、限界を超える努力を促し、自己肯定感を高める力があります。
この精神を取り入れることで、成長のチャンスを待つだけでなく、自ら「あと一回」と奮い立ち、困難に挑戦できるようになります。（642文字）
